Presentación del Workshop 2.0 Pies y Caderas

  • (Qué) El presente curso es un workshop en formato online compuesto por vídeos dedicados a restaurar de manera práctica la salud y funcionalidad de nuestros pies y caderas

  • (Para quién) El curso está dirigido a cualquier persona con problemas o dolores de pies y/o caderas que busca restaurar de una manera natural la salud de los mismos o a aquell@s que quieran entender mejor la relación entre nuestros pies y caderas y trabajar para mantener una buena movilidad y salud, evitando así en el futuro la aparición de problemas físicos

  • (Por qué) La razón de la creación del workshop online, sobre todo, es por la imposibilidad de realizar ahora mismo talleres presenciales. Además, bastantes seguidores me habéis preguntado si los actuales workshops de The Foot Collective iban a ser actualizados y en español

  • (Cómo) El workshop se compone de vídeos teórico-prácticos con una duración total de entre 180-210 minutos (lo que suelen durar nuestros workshops presenciales, aunque aquí las dudas y preguntas serán resueltas en los mismos capítulos del curso con posterioridad). El acceso, una vez pagado el workshop, será de por vida

División del curso

  • INTRODUCCIÓN AL WORKSHOP Y PRINCIPIOS DE MOVIMIENTO

  • BLOQUE DE PIES

  • BLOQUE DE TOBILLOS

  • BLOQUE DE RODILLAS

  • BLOQUE DE CADERAS

  • CALZADO MINIMALISTA, PLANTILLAS, ENTRENAMIENTO SOBRE BARRA DE EQUILIBRIO Y ANEXO SOBRE CÓMO DEBEMOS CAMINAR

Objetivos del curso

  • Que el contenido de los workshops de The Foot Collective por fin pueda estar en español para esa comunidad de seguidores de habla hispana que nos sigue y apoya

  • Que el precio de este curso sea suficientemente atractivo para que si ya has llegado hasta aquí y estás motivad@, puedas empezar a cambiar tu salud a través de la restauración de una buena movilidad y funcionalidad de tus pies y caderas, y que lo puedas hacer de una manera simple y natural, con efectos duraderos en el tiempo

  • Queremos que este curso te ayude a entender algunos principios en los que se basa una buena salud y movilidad del cuerpo en general, y de los pies y caderas en particular, y seas capaz de liderar el cambio en tu entorno hacia una salud más simple, natural y duradera

Capítulos del curso

  • 1

    Cómo moverte por la plataforma del curso

    • Antes de empezar, ¿cómo uso Thinkific?

  • 2

    Presentación del Workshop 2.0 sobre pies y caderas

  • 3

    Introducción: Epidemia de pies disfuncionales

    • ¿Epidemia de pies disfuncionales? ¿Por qué?

  • 4

    Principios del movimiento

    • Corregir-Proteger-Desarrollar

    • SAID (Specific Adaptation to Impossed Demand) Adaptación específica a las demandas a las que exponemos a nuestro cuerpo

    • Úsalo o piérdelo

    • Orientación y alcance

  • 5

    Bloque de pies

  • 6

    Bloque de tobillos

    • Cómo funcionan mis tobillos

    • Ejercicios CARs para movilidad de tobillos

    • Ejercicios para estirar gemelos con ladrillo de yoga o libro

    • Flexión plantar y posturas combinadas para trabajar la dorsiflexión y extensión de tobillo

    • Ejercicios para fortalecer gemelos y sóleos

    • Ejercicios para trabajar la estabilidad del tobillo

  • 7

    Bloque de rodillas

    • Ejercicios de fortalecimiento de rodillas

  • 8

    Bloque de caderas

    • Introducción a las caderas

    • Ejercicios de extensión de cadera

    • Ejercicios de rotación de cadera

    • Ejercicios de abducción de cadera

    • Ejercicios integrales de cadera

  • 9

    Qué problemas puede causar el calzado convencional en nuestros pies/tobillos

    • Cómo el calzado convencional puede afectar a nuestra salud

  • 11

    Uso de plantillas

    • ¿Cuál es tu estrategia para eliminar las plantillas?

  • 12

    Equilibrio sobre barra

    • Por qué trabajar el equilibrio sobre barra es importante para nosotros

  • 13

    Anexo Cómo caminar

    • Cómo debemos caminar según la forma y función de nuestros pies

  • 14

    Despedida y agradecimientos

    • Despedida y agradecimientos