Presentación de las Clases Online de Movilidad

  • El programa consiste en 8 clases online sobre movilidad general y específica de 60 minutos de duración donde practicaremos y experimentaremos con ejercicios para mejorar nuestra movilidad. Comprando el programa completo de 8 clases podrás acceder a ellas cuando quieras.

  • Las clases están dirigidas a cualquier persona interesada en conocer más acerca del movimiento natural de nuestro cuerpo como fuente de salud y cómo, de una manera sencilla, podemos integrar todas nuestras partes y encontrar la fluidez y la eficiencia en nuestro movimiento.

  • Gracias a nuestra experiencia a través de los talleres presenciales, TheFootCollective trae, en español, clases online dedicadas a practicar con nuestro movimiento para mejorar nuestra salud. Desde cualquier parte del mundo, sin que la presencia física sea una limitación, podrás practicar, compartir y resolver tus dudas en el foro de discusión de cada clase, además de poder visionar y repetir en el futuro las clases.

  • Para participar en el programa de 8 clases sólo necesitas una conexión a internet y un espacio donde poder moverte, sin distracciones, durante la hora que dura la clase. Como material para las clases, usaremos una pelota (de goma o de tenis), un par de ladrillos de yoga (o dos libros del mismo grosor), y un palo de madera (puede servir el palo del cepillo o fregona).

  • Y si sólo quieres acceder a alguna clase suelta del programa, también es posible. Podrás pagar 20€ por clase (solo lo podrás hacer hablando conmigo previamente) y tendrás acceso a la clase grabada, pero solo durante un mes.

Programa de clases

  • Introducción a los principios del movimiento

  • 1. Clase de movilidad general

  • 2. Clase de pie y tobillo

  • 3. Clase de caderas (1)

  • 4. Clase de caderas (2)

  • 5. Clase de columna (1)

  • 6. Clase de columna y brazos

  • 7. Clase de integración de piernas

  • 8. Clase de locomoción y trabajo de suelo

Objetivos del programa de clases

  • Que de una manera sencilla y natural, a través del movimiento integral y fluido, aprendas como se relaciona y coordina tu cuerpo en busca de la eficiencia y la salud y te sientas mejor a lo largo de este proceso.

  • Que aprendas a aliviar tus molestias o dolores y seas capaz de superar las limitaciones de tu movimiento para que alcances todos los objetivos que te progongas, sea caminar todos los dias sin dolor o practicar tu deporte favorito regularmente sin lesiones.

  • Que experimentes en estas clases que la salud a través del movimiento no requiere de grandes aparatos o ejercicios complicados e intensos. La clave está en la variedad, en la constancia y en la diversión.

  • Quiero que establezcas una relación más sana con tu cuerpo y con tu movimiento, que no tengas miedo de moverte y experimentar, y que sepas transmitir a quien quieras, con confianza, todo aquello que has aprendido y experimentado en mis clases para ayudarles a sentirse mejor

Capítulos del curso

    1. Antes de empezar, ¿cómo uso Thinkific?

    1. Presentación del programa de clases

    1. Principio de la respiración

    2. Principio del dolor

    3. Principio "Proteger-Corregir-Desarrollar"

    4. Principio SAID (Specific Adaptation to Impossed Demand)

    5. Principio "úsalo o piérdelo"

    6. Principio "Desarrollo natural a través de alcances y orientación"

    1. Movilidad general a través de los principios fundamentales del movimiento

    1. Movilidad de pies y tobillos con pelota y sin pelota

    1. Liberar tensión y despertar la movilidad

About this course

  • €123,00
  • 17 lecciones